研究指睡不够增患癌风险,预防肝癌还应重视睡眠

大家是否在长假假期结束后陷入睡不够的状态,这或是所熟知的假期综合症。长期的睡眠不足会引起身体各种不适,相信很多人有所经历。近日,港媒报道,香港大学有研究指出,睡眠不够会令体内DNA断裂率增加,并影响DNA修复能力。此次的研究也提示我们,睡足睡好有助于提高自身抵抗能力,预防肝癌还应学会正确睡觉。

为何睡不足会增加患癌风险

针对年轻成人的睡眠研究,港大医学院连续四个月收集来自港岛东及港岛西联网的两所医院,共四十九名健康全职医生的血液样本,当中二十四人的平均年龄为二十八岁,每月需五至六次通宵,即在正常下班时间后,由傍晚至翌日早上需当值,连续工作逾三十小时,大部分医生每次当值时只得两至四小时睡眠;另外对照组的二十五人则无需通宵当值,平均年龄三十三岁。

研究团队发现,需要通宵工作的医生的DNA断裂率比无需通宵工作的医生高出三成,DNA的修复基因亦较低,通宵后DNA损伤会再增加两成半。而修复基因与肿瘤有密切的关系,DNA断裂及修复能力下降,可引致基因不稳定及细胞死亡,若DNA末端出现不当连接,有可能使致癌基因变异。

研究报告亦有提及,过去已有不同研究结果发现,睡眠时间少于五至六小时,会与慢性疾病的风险相关。此次研究则提供生物证据,证明缺乏睡眠会影响DNA修复能力,但仍需进一步研究评估DNA损伤与慢性疾病的关系。

睡不足可能会患上肝癌

对待肝癌的问题上,相信大家获取到很多的内容知识。在现今,熬夜成为年轻人的标配。经常在夜间工作或者娱乐,最容易使肝脏受伤而熬成肝病。还有重要的一点则是人体在睡眠过程会进入修复状态,经常熬夜既可以导致睡眠不够,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。再加上香港大学相关人员研究论证,在一定程度上熬夜及长期睡不足或可损伤肝脏,若严重者可癌变,中医也认为熬夜伤肝,所以睡够睡好才能更好预防及抵抗癌症的攻击。

有一位年仅27岁的教师,因工作繁忙再加上又是毕业班,她几乎两年都没有好好睡过一个完整的觉,脸上的黑眼圈也是越来越明显。在身体出现明显变化后才被其他老师发现并送去检查,但为时已晚,检查得知是肝癌晚期,并且癌细胞已经扩散到了肺部 ,不久便撒手人寰。所以熬夜人士为了自己的健康要清楚这点,为了自己的生命应改掉熬夜的习惯。

​确诊肝癌后应如何做

对于肝癌患者尤其是确诊晚期后,相信接受不了这一事实,也会去寻找所谓的坊间偏方。港大医学院外科学系临床副教授竺兆豪医生在接受访谈时表示,确诊晚期的患者不能自行胡乱吃中成药,应根据自己的病情咨询有资质的医生进行诊治。

肝癌对人体生命健康有严重的威胁。除了要引起对睡眠的重视,学会正确睡觉外,还要在其他方面如饮食、环境、运动及心态情绪等进行预防,避免自身健康受到伤害。

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